ソフロロジー Sophrology

• スペインの神経精神科医 Alfonso Caycedo によって開発された動的リラクゼーション法
• 古代ギリシア語のσῶς/sos（調和），φρήν/phren（心），λογία/logos（研究）に由来
• 目的は心と体の繋がりを利用し自分と周囲のより良いバランスとハーモニーを作ること
• 前提は問題自体より個人の内なる資源に集中してポジティブな連鎖反応を開始すること
• ソフロロジー式分娩法（イメージトレーニング・ヨガエクササイズ・呼吸）として普及
• 他の分娩減痛は陣痛に合わせた呼吸＋動作によるラマーズ法や気功を利用したリーブ法

（産科婦人科 舘出張 佐藤病院のソフロロジー教室）

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（投稿者　川崎）