筋肉

種類	特性（得意分野）	熱産生量	ミオグロビン	毛細血管密度	糖尿や肥満
赤筋（Ⅰ型）	遅筋（例：有酸素運動＝長距離走）	多い	多い	高い	合併少ない
白筋（Ⅱ型）	速筋（例：無酸素運動＝短距離走）	少ない	少ない	低い	合併多い

※白筋（Ⅱ型）はさらにⅡaとⅡbに分類され，Ⅱa型筋繊維はⅠ型筋繊維に近い性質を有す
※白筋・赤筋の比率は概ね遺伝的要因で決定されるが，筋トレでⅡbが増加し，持久性トレで赤筋化（Ⅱb⇒Ⅱa）

（投稿者　川崎）