カーフ・レイズ Calf raise

腓腹筋の筋力を増加させるトレーニングの基本的種目の1つ
calf 【発音 kɑːf/kǽf】（名）ふくらはぎ，子牛　実際の発音

• 自重あるいはウエイトなどの抵抗に抗して足首を屈伸させ爪先立ちになることを繰り返す
• 立位や座位，両足や片足，ウエイトとしてチューブ・バーベル・ダンベル・スミスマシンなど

（投稿者　川崎）