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2017-08-14

筋肉 

種類特性(得意分野)熱産生量ミオグロビン毛細血管密度糖尿や肥満
赤筋(Ⅰ型)遅筋(例:有酸素運動=長距離走)多い多い高い合併少ない
白筋(Ⅱ型)速筋(例:無酸素運動=短距離走)少ない少ない低い合併多い

※白筋(Ⅱ型)はさらにⅡaとⅡbに分類され,Ⅱa型筋繊維はⅠ型筋繊維に近い性質を有す
※白筋・赤筋の比率は概ね遺伝的要因で決定されるが,筋トレでⅡbが増加し,持久性トレで赤筋化(Ⅱb⇒Ⅱa)

(投稿者 川崎)

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