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2017-08-14
筋肉
種類
特性(得意分野)
熱産生量
ミオグロビン
毛細血管密度
糖尿や肥満
赤筋(Ⅰ型)
遅筋(例:有酸素運動=長距離走)
多い
多い
高い
合併少ない
白筋(Ⅱ型)
速筋(例:無酸素運動=短距離走)
少ない
少ない
低い
合併多い
※白筋(Ⅱ型)はさらにⅡaとⅡbに分類され,Ⅱa型筋繊維はⅠ型筋繊維に近い性質を有す
※白筋・赤筋の比率は概ね遺伝的要因で決定されるが,筋トレでⅡbが増加し,持久性トレで赤筋化(Ⅱb⇒Ⅱa)
(投稿者 川崎)
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