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2022-02-18

バーピー Burpee

  • 米国の生理学者である Royal Huddleston Burpee(1898–1987)が1930年代に考案(
  • 特殊な器具は不要で,瞬発力と敏捷性を高めながら短時間で効率的よく脂肪を燃焼可能
  • 1942年にアメリカ軍がフィットネステストの一環としてバーピーを運動として採用した
  • バーピー(Burpee)では分かりにくいので,バーピー運動(Burpee exercise)とも言う

実際の方法
  1. 立っている状態からスタート
  2. 手を地面に付ける(しゃがむ)
  3. 足を後ろに進展(開閉は自由)
  4. 足を戻す(腕は伸ばしたまま)
  5. 立ち上がる(ジャンプも可能)

Taco fleurによる実演:ウィキペディア

(投稿者 川崎)

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