🛩 日本旅行医学会が提唱する7つの予防策
- 2-3時間ごとに歩く
- 座席に座ったままでかかとやつま先の上下運動と腹式呼吸を一時間毎に3-5分行う
- 水分をまめに摂取する(アルコールは脱水を助長するので避ける)
- ゆったりした服装
- 足は組まない
- 睡眠薬は使用しない
- 座席は通路側に座る
💁 血栓に関する過去の投稿 ➜ コチラ
(投稿者 川崎)
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